文|江左梅娘
有一句话说得很精辟：
“爱得太满，关系就会倾斜；只有彼此独立的个体，才能共建健康的亲密关系。”
没错，我们大部分的女人，都是充满爱意的生物，在婚姻中的我们，大多都有这个问题。
很多女人在结婚以后，习惯性地把伴侣当成了自己的“全世界”，期待对方无条件满足自己的所有需求。
然而，心理学告诉我们，这种全然依附的关系，恰恰是婚姻中矛盾的根源。当你对伴侣的期待越多，失望也就越大；
而当你能够摆脱这种依赖，把伴侣从“爱人”的束缚中解放出来，你的婚姻反而可能会更加顺畅、和谐。
有一句话说得好：
“幸福婚姻就是两个人在婚姻中过好单身生活。”
是的，这并不是说婚姻里不需要爱，而是要用更加理性的方式看待伴侣的角色。下面，我们就从心理学的角度聊一聊，为什么不把伴侣当“爱人”，反而能让婚姻更幸福。
01.爱人，并不是你的救赎者，请学会为自己疗伤
心理学家卡伦·霍妮说：
“没有人可以成为你生命的救赎，只有你自己。”
很多人在婚姻中把伴侣当成心理上的救赎者，期待对方能填补自己的情感缺口、治愈内心的不安。这种心理投射，源于弗洛伊德提出的“依附效应”：人类习惯将自己的未满足需求，寄托在亲密关系中。
比如有些人小时候缺乏关爱，就会在婚姻中期待伴侣时刻关注自己的情绪；还有些人在生活中缺乏自信，就希望伴侣用各种方式证明自己的价值。
然而，伴侣不是万能的，他既不能解开你的童年创伤，也无法填补你内心的空虚。
一个朋友小雨分享过她的经历。她曾把所有的情感寄托在丈夫身上，丈夫稍微晚回家，她就怀疑对方是否不爱自己了；一旦丈夫没有及时回应她的情绪，她就觉得被忽视。久而久之，丈夫越来越反感沉默，两个人之间的矛盾也就越来越多。
霍妮曾指出：
“亲密关系的核心不是依附，而是支持。”
当你学会疗愈自己的伤口，懂得为自己的情绪负责，伴侣才能成为你的伙伴，而不是你的情感工具。所以，唯有放下对救赎的期待，你们的关系才能更加轻松、顺畅。
有人说，我就拥有了一个可以治愈我的伴侣，那我祝福你，但是不是人唯有自己拥有治愈自己的能力，才会让我们自己的安全感十足呢？
02.伴侣不是完美的爱人，请接纳他的普通人属性
“爱一个人，就是爱他的不完美。”
无数婚姻中的争吵，都源于对伴侣的过高期待。
人间地狱，大都是过度期待铺就的。
心理学中的“理想化伴侣综合症”指出，人们在恋爱时会习惯性的将伴侣的优点放大，期待婚后对方能完美契合自己的理想。
然而，婚姻生活的日常却很残酷：柴米油盐、生活压力，会逐渐暴露对方的缺点，让你感到失望甚至愤怒。
你有没有因为伴侣的“不够浪漫”而埋怨他不爱你？或者因为他忘了纪念日的小细节而觉得心寒？其实，这些情绪的本质是你对他的“完美幻想”被击碎了。
有位女读者曾经跟我分享，她的丈夫不善言辞，经常忘记节日，这曾经一度让她很恼火，但是她后来记起来，在她加班的时候，他曾经默默地帮她准备好了第二天的早餐。
我说，你看，他还是爱你的，只是没有完全按照你想要的方式爱罢了，你要做的不是苛责，而是接纳。
是的，当她学会接纳了丈夫的“不完美”以后，反而发现了他的另一种体贴。
婚姻的真相是，伴侣只是一个普通人，他可能不够浪漫，不够周到，但这并不代表他不爱你。请接纳他的平凡，学会用实际的方式沟通需求，这样才能让婚姻走得更远。
03.婚姻的本质是合作：学会并肩而非对抗
约翰·戈特曼说：
“好的婚姻不是征服，而是合作。”
心理学家约翰·戈特曼研究过无数婚姻案例，他发现：婚姻的成功，取决于双方是否能够以“合作伙伴”的心态相处，而不是彼此的博弈和对抗。把伴侣当成“爱人”容易陷入“我要的更多”，而把伴侣当成“合作伙伴”，则会让你们的关系更趋向平等和共赢。
婚姻中的许多矛盾，其实是因为夫妻双方没有明确各自的角色和分工，导致一方觉得付出过多，另一方却认为自己被误解。
一个朋友阿琳说，她婚后的生活一度混乱：她总觉得丈夫“不爱分担家务”，而丈夫却觉得自己在外拼命赚钱，已经足够尽责。后来，他们决定用更理性的方式解决问题：每周开一次“家庭会议”，分工明确家务、财务和育儿责任，结果两人的关系轻松了不少。
戈特曼在研究中提出，夫妻关系的核心是“共同成长”。 当你和伴侣以合作的方式相处，你们会发现，婚姻中的琐事不再是矛盾的来源，而是增进感情的桥梁。
04.梅娘说
心理学家戈特曼在长达40年对婚姻关系的研究中得出一个结论：
“”婚姻中69%的分歧，会永远存在。”
这个数据真的触目惊心。
所以说，婚姻不是爱情的终点，而是另一个起点。
很多人以为，把伴侣当成唯一的“爱人”是对婚姻的忠诚，实际上，这种关系会让你们的相处变得疲惫和失衡。
不把伴侣当爱人，并不是要让婚姻冷淡，而是换一种更理性的方式去看待这段关系。
学会疗愈自己的情绪，接纳伴侣的不完美，接纳彼此的不同，然后用合作的态度去处理问题，这才能让你们的婚姻更顺畅、更幸福。
记住，婚姻是两个人并肩同行的旅程，而不是一个人背负另一个人走到底。 放下对完美爱情的执念，重新理解婚姻的意义，你会发现：当你不再纠结于“爱人”的身份，你的婚姻反而会更加温暖和有力量。
发布于：江苏