本文转自：齐鲁晚报
每个人都有“负面情绪”。它是一种独特的语言,像信使一样向我们传递内心深处的重要信息。让我们一起认识一下“负面情绪”的价值和含义,以开放和接纳的心态面对它们,从中汲取智慧和力量,实现内心的平衡与成长。
压抑,让你获得安全感
生活中,我们每个人都会有压抑的瞬间,虽带来短暂的安全,却委屈了真实的自我。承受压抑的时候,学会接纳自己的现状,不要自责,可以逐步优化,走向更真实的自我。
愤怒,包含着自尊自重的力量
当界限被侵犯,在一次一次退缩之后我们很难不愤怒。要解决的并非愤怒本身,而是学会不再压抑它。愤怒可以用来生气、破坏,也可以用来争取、发展、保护。
嫉妒,告诉你真正想要的是什么
我们渴望却未拥有的事物,或是我们不屑却未能得到的东西,这时候就会出现精神饥饿,应对之道在于接纳这种饥饿。
悲伤,包含着疗愈与安慰
很多人不喜欢悲伤,但它却促使我们内在蜕变,让我们在经历中变得更为坚韧、接纳与成熟。
无聊,孕育着生命的价值和意义
人生最重要的是静下来,与自己内在的感觉相见。无聊时,不妨探寻生命的意义和真正的需要,或许你能在其中找到答案。
焦虑,调整你头脑里的刻度
焦虑常源于过高的欲望与内在空虚,期望不切实际,追求完美或强迫性观念。深入察觉焦虑,调整内心刻度,方能安然前行,避免挫败与纷扰。
(文登区人民医院 林春秀)
发布于：北京